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いまのうちから体内をきれいにして健康にしておけば、とができるでしょうしね」ウイスキーまでご主人と同じベ結婚してからいい赤ちゃんを産むこ生活習慣病⑨二次予防(成人病)から一次予防(生活習慣病)へ「生活習慣病」という病気はもちろんない。
従来四十数年にわたって使われてきた「成人病」という考え方を、時代の変化に合わせて新しい病気概念として生まれ変わらせたのが、生活習慣病である。
平成九年厚生省が「生活習慣病対策室」をスタートさせて以来、生活習慣病は私たちの健康生活、健康な人生を考えようというとき最も大事な言葉となった。
それは成人病という呼び方を変えただけのものではない。
成人病も生活習慣病も広範な疾病分野を含む。
糖尿病、肝臓疾患、高血圧、高脂血症、脳卒中、狭心症、心筋梗塞、痛風、ガン、動脈硬化、心肺機能低下、肥満、腎臓機能障害、肩凝り、便秘、ストレス、足腰の筋肉の弱り、皮膚疾患、アレルギー性疾患、歯周病、循環器疾患、胃腸疾患、慢性気管支炎、しびれなどの神経障害、眼の疾患、代謝異常、痴呆、老化、中毒などこれでもまだ一部だ。
つまり、日常生活の仕方によって起こってくる病気すべてといっていいのである。
これらの病気の多くについて従来は「二次予防」に重点をおいた対策を立ててきた。
二次予防とは早期発見、早期治療」である。
成人病は生活の中で形づくられてくることから、ある年齢に達したとき成人病検査を行って発病の早い時期に発見し、治療(三次予防療・機能回復、機能維持)しようというものであった。
ところが、時代が変わってきて、二十年ほど前から、従来は成人になってから現われてくるような病気が、子どもにまで見られるようになった。
高脂血症とか糖尿病、高血圧が小学生の頃から珍しくない時代がやってきたのである。
スケジュールに縛られ自由度の少ない生活によるストレス、大人と同じような食生活、睡眠生活のリズムの狂い、空気、水など基本的な環境の汚染などが複合した結果だ。
この傾向は、子どもだけではなく、犬や猫など人間と生活を共にするベットにまで及び、ベットの成人病(生活習慣病)にも誰も驚かない時代になっているくらいだ。
二次予防ではとても国民の健康を守ることができない時代に、私たちは生きているのだ。
そこで厚生省が打ち出したのが「一次予防」だ。
生活習慣を改善し、生活環境の悪化にも目配りを注ぐことで健康をより積極的に増進して、発病を予防する。
成人になってからではなく、子どものときから生活習慣病発病の原因となる「生活習慣要因」と「外部環境要因」を改善することそれが「生活習慣病」という新しい概念を登場させた目的であった。
病気の発病にはもうひとつ「遺伝要因」が根深いところで関わっている。
本態性高血圧や糖尿になりやすい体質、あるいはガンであれば乳ガンや大腸ガンといった家系性ガンなどだ。
しかし、それとても誰でもが発病するわけではなく、その体質を顕在化させるような食生活などその引き金となる生活習慣を意識的に避けることにより、発病を回避できるのである。
生活習慣という無意識の日常のなかでつくり出される生活習慣病を、少しだけ意識された日常をおくることで健全な方向に引き戻す。
人間の体には本来ホメオスタシス(恒常性維持機能)があり、不健全な方向に行きかけると自動的に調整して生体機能の秩序を取り戻すようにできている。
病気発病という大事に到らぬ前に、生体維持機能を正常化させて健康を復元しよう、というのが一次予防であり、また、発病してしまってからでもホメオスタシスを活性化することで病気の治癒、改善を早めることが可能になる。
しかもその改善力は予想以上に強い。
特に、生活習慣病の範障に入る病気はそうである。
生活や食物を改めたらいつの間にか改善した、という事例が非常に多いことからもそのことがよくわかる。
⑨生活習慣の改蓋Tーその条件カリフォルニア大学・プレスロ教授は965年にH寿命を左右する七つの健康生活習慣」を発表している。
適切な睡眠時間(最近の研究では、八時間睡眠よりも七時間前後の睡眠習慣の人のほうが長生きするという結果も出ているが、当然個人差はあると考えられる)。
②喫煙しない。
③飲酒は適量を守る。
④朝食を毎日食べる。
⑤間食をしない。
⑥肥満の予防(適正体重の維持H痩せ過ぎの人は少し太り気味の人より短命という最新デタが発表されたばかり)。
⑦定期的に少し激しめの運動をする。
⑦を除けば(適度な有酸素運動や歩くことはお勧めだ)、この七つの条件はほぼ間違いないことが医学的にも確認されているが、近年ほかにも多くの条件があることが医療関係者たちによって明らかにされている。
ストレスの解消、活性酸素の消去、適度な休養、過労の防止、生き甲斐の発見、自然との触れあい、一日初分自分ひとりの時間を持つ、適度な性生活(セクシャリティ、異性との対話)、そして、これら全体に匹敵するほど重要な条件がもうひとつある。
⑨医食同源と水の代謝エネルギー食生活である。
「医食同源」という言葉が東洋医学にはあり、食習慣こそとりわけ私たちの健康を直接左右することが古くからわかっていたのである。
食物の質と食べる量、食べ方の乱れが、どれほど健康に影響を及ぼし病気をもたらす元mlとなるか、私たちは身をもって知っている。
しんどふになるべく身近な食材(身土不二)を、元の素材が何かがわかる程度の調理法で、適量食べる。
農薬やポストハベスト(収穫後の農薬処理)はできるだけ除去して食べる。
同じものばかりに偏った食べ方をしない、など。
それに加えてさらに根本的なのはか水」である。
食べたものは、すべて酵素反応、分解により消化された末に、私たちの肉体をつくるタンパク質などに組み替えられ、生体活動に使われることになるのだが、その酵素反応には水がなくてはならないのである。
「水のないところに生命なし」というS正文博士の言葉を、本書の冒頭で紹介したが、まさに、水を媒介として行われる酵素反応こそ生命維持の根幹をなす生体活動なのだ。
代謝というのだが、それを支える水が汚染されている。
水の中にあってはならないものが溶解することによって、水のクラスタ(構成分子)の動きが鈍化し、代謝するエネルギーが極度に低下している。
そのため、酵素反応が鈍くなり、新陳代謝のキレがよくない。
細胞の内と外の体液代謝(電解質解離)も滞りがちになる。
その結果、体に本来備わっている健康復元力(免疫能や各臓器の持つ働き)がスムーズに働きにくくなり、生体活動で起こってきたちょっとした不調もなかなか解消されず、たまり過ぎてついには発病に到る、ということになる。
各地の水道水には、水源の劣化した水を浄水するために多量の塩素が入れられ、さらに水のエネルギーが低下している。
そのため、体本来の健康復元力が発揮されにくく、その状態で病院の治療を受けても、薬も効きにくくて治りにくい。
医師の治療はあくまでも体にとっては健康復元の手助けであって、健康を取り戻す本体は自らの体の持つ力なのである。
自然回帰水は水道水を岩清水に近い清浄な自然エネルギーに満ちた水にすることで、(酵素反応)を活性化させる。
自らの健康復元力を高め、医療的な治療の有効性を引き出すのである。
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